Целеполагание · Фреймворки целей
WOOP / MCII
WOOP / Mental Contrasting with Implementation Intentions · Goal-setting method
Цель сформулирована, но намерение регулярно не превращается в действие.
Зачем использовать
Связать Wish, Outcome, Obstacle и Plan, включая if-then намерение.
Общий порядок работы
- Сформулируйте конкретное решение или проблему, для которой применяете «WOOP / MCII».
- Примените структуру «WOOP / MCII» к реальным данным, участникам и ограничениям вашей ситуации.
- Сопоставьте выводы с альтернативами и выделите главный риск или допущение.
- Зафиксируйте решение, владельца следующего шага и критерий проверки результата.
Это краткая справочная карточка. Общие шаги помогают организовать работу, но не заменяют подробное описание методики.
Что получим
Конкретный план преодоления главного внутреннего препятствия.